Okra befettet net allinich kalsium lykweardich oan farske molke, mar hat ek in kalziumopname fan 50-60%, dat is twa kear dat fan molke, dus it is in ideale boarne fan kalzium. Okra mucilage befettet wetter-oplosber pektine en mucin, dat kin ferminderje it lichem syn opname fan sûker, ferminderje it lichem syn fraach nei insulin, inhibit de opname fan cholesterol, ferbetterjen bloed lipiden, en elimineren toxinen. Dêrnjonken befettet okra ek karotenoïden, dy't de normale útskieding en aksje fan ynsuline kinne befoarderje om bloedsûkernivo's te balansearjen.